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La Calistenia es un sistema de entrenamiento donde solo se requiere tu propio peso corporal. Entrenamiento libre que podemos practicar en nuestro centro de entrenamiento.

Os dejamos un enlace de un vídeo (https://youtu.be/fIZq7g5hLU0?t=2311) del reportaje dedicado a la calistenia, con Juan Luis Barberán, atleta que practica esta disciplina y además es monitor de calistenia.

En nuestro centro os asesoramos para iniciaros en este tipo de entrenamiento, ¡consúltanos!

 

relajacionEsta semana hemos comenzado con la clases de yoga en nuestro centro de la mano de Sara Martinez, iniciamos temporada con mucha ilusión de ofrecer la mejor calidad en nuestras clases cumpliendo con la normativa actual marcada por Sanidad.

Ven a probar, sin compromiso, estaremos encantados de atenderte.

Más información sobre plazas libres en el tel 676 46 32 56

 

YOGA Campo de CriptanaEn Campo de Criptana tenemos la suerte de poder impartir clases de YOGA con Sara Martínez, maestra formada en KPJAY, Mysore y en AYM (Ashtanga Yoga Madrid).

Os dejamos una breve descripción del tipo de yoga y los horarios disponibles, adaptado para todos los niveles. 

Hatha - Vinyasa. 

Estilo dinámico de yoga.

Vinyasa yoga es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas “vinyasa”, suelen ser guiadas con distintos niveles de dificultad.

Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico. Comparado al hatha yoga, que es más pausado, las asanas se mantienen menos tiempo, la energía se centra en el fluir entre una postura y otra, y crear un movimiento dinámico.

Las clases de Hatha Vinyasa están indicadas para personas que desean un Yoga activo físicamente, son intensas y a la vez respetuosas con las necesidades y capacidades de cada alumno. Hacemos Vinyasa ( movimiento enlazado con la respiración) en la parte más activa de la clase, asanas mantenidas, pranayamas básicos, meditación y relajación.

 

Ashtanga - Vinyasa

Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Y estos movimientos son los que encadenan una postura con la otra. Cada postura está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y respiración de manera que un alumno avanzado enlazará las postura siguiendo fielmente el ritmo de respiraciones y movimientos.

La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa. Aparte del sistema de vinyasa otros elementos serán determinantes para la práctica: la respiración Ujjayi (pranayama), las bandas (cierres energéticos), el dristi (miradas) ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.

El Ashtanga Yoga practicado con una correcta respiración purifica el cuerpo físico, mental y emocional. A través del cuerpo accedemos a nuestros bloqueos emocionales tomando conciencia de ellos y también tomamos conciencia de nuestros procesos mentales aprendiendo a observarlos desde el desapego, sin identificarnos con ellos.

Más información: 676 46 32 56

20200830 174913 0000Terminamos las vacaciones y empezamos con nuevos retos y objetivos. Toca ponernos las pilas y dejar las escusas a un lado.

Contamos con novedades en el centro, hemos ampliado la sala de entrenamiento y contamos con nuevas maquinas de fuerza. Además de las clases grupales al aire libre disponemos de una sala de entrenamiento funcional donde de forma individual, en pareja o grupos reducidos puedes entrenar cumpliendo las medidas de seguridad. 

¡Te esperamos!

SI quieres, puedes...

ciclo aire libreDesde el 1 de junio abrimos de nuevo las puertas, eso sí, con todas las medidas de seguridad y recomendaciones oficiales: limitación de aforo, limpieza y desinfección, cita previa, etc.

Este verano las clases de ciclo indoor, gap y entrenamiento funcional se realizanr al aire libre garantizandor la seguridad de todos vosotros.  Descarga de horarios.

En cuanto a la sala de entrenamiento, este verano contamos con dos salas con aforo máximo de 5 personas por sala.

Los horarios y turnos para entrenamiento en sala serán los siguientes:

  • Mañanas: 11’00 – 12’00h.
  • Tardes: 18’00h - 22:30h

Normas: Es obligatorio limpiarse las manos con gel desinfectante al acceder al local y se hará la desinfección del material trás su utilización. Para ello tenemos a la entrada un depósito de gel hidroalcoholico para su uso además de liquidos desinfectantes para el material. Acceder a la sala con mascarilla aunque durante la práctica del ejercicio puede quitarse manteniendo la distancia de seguridad. Se ruega asistir con la ropa adecuada evitando el uso de vestuarios.

Consulta toda la información y realiza las inscripcion en el tel 620 986 992 o a través del Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. 

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